붕어즙 효능 부작용 복용방법

붕어즙 효능 부작용 복용방법

오늘 소개할 식품은 붕어빵 아닙니다 :)

전 세계적으로 널리 분포되어 있는 친숙한 민물고기 붕어로 만든 붕어즙입니다.

동의보감서에는 붕어를 여러 물고기 중 가장 먹을 만하다고 찬미했다 전해집니다. 

칼슘, 철분, 단백질이 많아 성장기 어린이에게 좋고 취장 보호, 간 기능 개선, 골다공증 개선에 도움이 된다고 합니다.

붕어즙은 체력 회복에 뛰어나 체력이 떨어진 운동선수들이 챙겨 먹는 보양식 중 하나라고 합니다.

붕어즙 효능 1. 간 기능 개선, 숙취해소

붕어즙은 손상된 간세포의 재생을 돕는 기능을 가지고 있습니다.

간 기능이 떨어짐으로 인한 피로 해소에 탁월하며 체질 개선에도 도움을 줍니다.

풍부한 단백질을 가진 붕어즙은 간 해독에 좋아 숙취해소에 탁월합니다.

회식자리를 가지기 전 미리 붕어즙을 마셔두고 간다면 숙취 걱정은 없을 듯합니다.

붕어즙 효능 2. 빈혈 개선

붕어즙의 풍부한 철분 성분은 빈혈 개선에 도움이 됩니다.

특히, 철분 부족 현상이 많이 일어나는 임사부 분들에게 큰 도움이 됩니다.

붕어즙 효능 3. 산후조리, 원기회복

붕어즙은 원기회복에 좋아 산후 보양식으로 많이 찾습니다.

체력이 예전과 다르다거나, 힘이 없다고 느껴질 때 체력 증진을 위해 붕어즙을 복용합니다.

조선시대 9대 왕 성종은 원기회복을 위해 붕어를 자주 섭취하였다고 합니다.  

붕어즙 효능 4. 붓기 제거, 소화기능 건강

붕어즙은 이뇨작용을 활발하게 하여 우리 몸의 노폐물과 붓기를 빼주는데 효과적입니다.

산후부종을 겪으시는 분들이나 손, 발이 붓는 분들에게 효과가 좋습니다.

붕어즙은 양질의 단백질 보충 식품으로 몸이 차고 소화기능이 저하되는 사람에게 효과적입니다.

붕어즙 효능 5. 뼈 건강

붕어즙의 풍부한 칼슘 성분은 골밀도 강화와 골다공증 예방에 도움을 줍니다.

성장기 어린이들의 발육 촉진은 물론 뼈 건강이 약해진 어르신들에게 도움이 됩니다. 

붕어즙 효능 6. 혈관 건강

붕어즙의 불포화지방산은 혈관에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아줍니다.

원활한 혈류를 만들어 주어 혈관 질환을 예방하고 개선합니다.

동맥경화, 고혈압, 고지혈증 등 혈관 질환을 예방하는 효과를 가지고 있습니다. 

붕어즙 효능 7. 탈모 예방

혈액 순환이 잘 되고 노폐물이 제대로 배출되어야만 영양소와 산소가 두피에 제대로 전달됩니다.

붕어즙 섭취 시 원활한 혈류 효과로 인해 탈모 예방에 좋습니다.

붕어즙 효능 8. 남성 정력 증진

예전부터 입소문으로 많이 내려져 온 효능 중 하나로 남성 정력 증진에 좋습니다.

조선시대의 왕들은 합방 전 붕어요리를 먹었다고 전해져 내려오는 소문이라고 합니다.

불임을 걱정하시는 분들에게도 좋다고 합니다.

붕어즙 부작용 

- 현시점까지 '붕어즙'만으로 인한 부작용이 나왔던 사례는 없습니다.

- 대부분 붕어와 함께 넣은 약재가 체질에 맞지 않아 부작용이 나타난다고 합니다.

- 붕어즙은 따듯한 성질을 가지고 있기 때문에 몸에 열이 많으신 분들은 피하시는 게 좋습니다.

- 다른 질환이 있거나 따로 섭취하시는 약이 있을 경우 의사와 충분한 상담 후 섭취하셔야 합니다.

붕어즙 먹는 방법 

- 붕어즙은 하루에 1~2회 섭취하는 것이 좋습니다. 

- 1회 섭취 시에는 아침에 복용하고 2회 섭취 시에는 아침, 저녁에 섭취하시면 붕어즙 효능 극대화에 좋습니다.