허니부쉬 효능 부작용 먹는법

허니부쉬 효능 부작용 먹는법

신비의 허브 식물 허니부쉬!

다이어트에 효과를 보이면서 인기입니다.

뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있습니다.

허니부쉬 효능 부작용 먹는법에 대해서 알아보겠습니다.

허니부쉬 효능 

1. 염증성 장질환 개선

허니부쉬 속 페놀 화합물은 

신체의 염증을 줄여 염증성 장질환에 도움을 줍니다.

2. 감기 예방 

 아프리카의 한 부족은 기침과 호흡기 치료제로 허니부쉬를 사용했습니다.

 허니부쉬는 구강을 깨끗하게 하는 거담제 성분을 함유

 항균 및 항바이러스 성분을 가지고 신체의 면역체계를 보호합니다.

감기, 기침, 천식 등 기관지 질환 해소에 도움을 줍니다. 

3. 갱년기 증상 개선

안면홍조, 우울증, 급격한 기분변화와 같은 갱년기 증상에 도움이 됩니다.

허니부쉬 속 쿠메스탄과 이소플라본 성분은 여성 호르몬과 유사한 식물성 에스트로겐입니다. 

호르몬 균형을 맞추어 갱년기 증상에 도움을 줍니다.

4. 심혈관 건강

허니부쉬 속 항산화 성분이 혈액을 원활하게 흐르게 합니다.

원활한 혈액의 흐름은 심혈관 질환을 예방합니다.

 5. 당뇨병 개선 

허니부쉬 속 피니톨 성분은 혈당 수치를 내려주는 물질입니다.

인슐린과 비슷한 효과로 혈당조절 능력을 향상시킵니다.

 현재 당뇨병 보조치료제로 사용 되고 있습니다.

6. 노화 방지

 허니부쉬는 피부의 주름방지, 수분 공급, 탄력 증진에 효능이 있습니다.

 식약청은 '자외선으로 손상된 피부에 도움이 될 수 있다'라고 발표했습니다.

7. 체중감소

 연구에 의하면 허니부쉬는 세포의 지방 축적을 억제

지방 분해 효과를 보인다고 합니다.

주기적인 허니부쉬 섭취는 다이어트에 도움 됩니다.

허니부쉬 부작용

 아직까지 부작용은 보고되어 있지 않았습니다. 

그렇지만 식물성 에스트로겐을 함유하고 있기때문에

호르몬 치료를 받고 계시는 분들은 섭취에 주의하셔야 합니다.

몸에 좋지만 과다섭취는 건강에 좋지 않습니다. 

허니부쉬 먹는법

- 허니부쉬 분말

1회 2 ~ 3g, 하루 2 ~ 3회 그냥 먹으셔도 됩니다. 

물 300ml + 1 티스푼 넣고 3분 정도 우린 다음 먹으면 됩니다. 

 요구르트, 과일 주스, 샐러드 등 소량 넣어 먹을 수 있습니다. 

빵이나 쿠기 등 반죽 요리에 넣어 드셔도 좋습니다. 

- 허니 부쉬 티백

허니 부쉬 티백은 이물감 없이 먹을 수 있어서 편합니다.

여름철에는 뜨거운 물에 진하게 우려낸 후

차가운 물과 얼음을 넣어 시원한 아이스 티로 즐길 수 있습니다.

취향에 따라 꿀을 넣어 달콤하게 먹어도 좋습니다.

자몽이나 레몬을 곁들여 상큼하게도 먹을 수 있습니다.