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사차인치 효능 부작용 먹는 법health 2019. 6. 5. 13:53
사차인치 효능 부작용 먹는 법 사차인치는 오메가-3의 제왕으로 불리며 인기가 높아졌습니다. 별 모양을 닮아 스타 시드라고도 불리는 슈퍼푸드 사차인치 효능 부작용 복용법에 대해서 알아보겠습니다. 사차인치 효능 1. 뇌 건강 두뇌발달에 불포화지방산이 다량 함유된 견과류가 좋다는 사실은 익히 알려져 있습니다. 특히 오메가-3가 부족하게 되면 뇌 기능이 떨어져 치매나 우울증, 인지능력 저하와 같은 뇌 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 사차인치의 풍부한 오메가-3의 DHA는 성장기 어린이에게는 두뇌 발달을 중장년층에는 치매 예방에 도움을 줍니다. 2. 혈관 건강 사차인치 오메가-3의 EPA는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 인슐린을 조절해 당뇨병 예방에 도움을 줍니다. 사차인치의 풍부한 오메가-3는 혈액 내 중성지..
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연자육 효능 부작용 먹는법health 2019. 6. 5. 13:33
연자육 효능 부작용 먹는법 연자육은 연의 씨앗, 연자 라고도 불립니다. 한 개의 연방에서 20개 정도의 연자육 밖에 얻을 수 없기 때문에 귀한 약재로 쓰였다고 합니다. 예로부터 왕을 치료하는 데 쓰여 '왕의 음식', '왕의 보약' 이라고도 불렸습니다. 천년이 넘은 연자육에서는 새싹이 날 정도로 생명력이 강하다 하여 쇠한 기력을 보강해주는 장수 식품으로도 알려져 있습니다. 연자육의 효능 1. 당뇨 연자육 속 탄수화물은 소화 흡수가 잘 되지 않는 저항성 전부 형태로 착한 탄수화물이라고 불립니다. 일반 탄수화물은 소화, 흡수가 잘 돼서 빠르게 혈당이 올라 인슐린의 과다분비를 일으킵니다. 반대로 착한 탄수화물은 소화 흡수가 잘 되지 않는 저항성 전분 형태로 천천히 혈당을 올려 인슐린의 과다분비를 막아줍니다. 2..
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모링가 잎 분말 효능 부작용 먹는 방법health 2019. 6. 5. 12:51
모링가 잎 분말 효능 부작용 먹는 방법 세계 10대 슈퍼푸드로 소개된 모링가는 지구 상에서 가장 영양이 높은 식물이라고 합니다. 모링가는 나무 잎, 열매, 씨앗 등 어느 것 하나 버릴 것이 없습니다. 기적의 나무, 생명의 나무라고도 불리는 아낌없이 주는 나무 모링가에 대해서 알아보겠습니다. 모링가 효능 1. 변비 개선, 다이어트 효과 모링가 잎은 풍부한 식이섬유는 숙변 제거, 포만감 유지로 변비 개선 및 다이어트에 효과적입니다. 모링가의 풍부한 항산화 성분들은 효율적인 해독작용을 하여 쓸모없는 지방 축적 제거 효과가 있습니다. 반면 영양결핍인 경우 영양 공급원으로 작용하는 똑똑한 식품입니다. 모링가의 엽록소는 각종 발암물질, 노폐물을 흡착하여 배변으로 배출하는 해독 작용을 합니다. 2. 뼈 건강 모링가 ..
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폴리코사놀 효능 부작용 복용법health 2019. 6. 5. 11:58
폴리코사놀 효능 부작용 복용법 한국인 사망원인 2위인 심근경색, 뇌졸중 등 각종 심, 뇌혈관 질환 발생의 원인으로는 콜레스테롤 수치의 증가와 고지혈증에 있습니다. 콜레스테롤 저하 효과가 있는 폴리코사놀이 높은 관심을 받고 있습니다. 폴리코사놀은 사탕수수 왁스로부터 추출된 고급 지방족 1급 알코올의 혼합물로 우리 몸의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 좋은 콜레스테롤 수치는 올려주는 좋은 효과를 가지고 있습니다. 쿠바인들의 장수 비결로 잘 알려진 폴리코사놀의 효능, 부작용 복용법에 대해서 알아보겠습니다. 폴리코사놀 효능 1. 콜레스테롤 수치 개선 폴리코사놀의 대표적인 효능은 콜레스테롤 수치 개선입니다. 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDL을 분해, 수치를 감소시켜주고 좋은 콜레스테롤이라 불리는 HDL의 수치를 ..
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새싹보리 효능 부작용 분말 먹는방법health 2019. 6. 5. 09:26
새싹보리 효능 부작용 분말 먹는방법 새싹보리란 보리에서 10~20cm 정도의 어린 보리 싹입니다. 새싹보리는 새싹채소 중 하나이며, 인체건강에 도움을 주는 각종 효소, 비타민, 무기질, 아미노산, 식이섬유소 등을 다량 함유하고 있습니다. 특히 새싹보리에는 비만 예방과 관리하는데 도움을 주어 다이어트를 원하는 사람들에게 많은 관심을 받고 있습니다. 새싹보리 효능 1. 혈액 건강 새싹보리의 폴리코사놀이라는 성분은 몸에 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치는 올리고, 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치는 낮추어주는 효과를 가지고 있습니다. 이로 인해 새싹보리는 원활한 혈행과 혈액순환에 도움을 주어 중장년층에서 많이 발생하는 고지혈증이나 부종에 도움을 주는 건강기능성 식품으로 선호되고 있습니다. 2. 장 건강 새싹보리에의 ..